Как изготовить самодельную грелку

Грелка помогает облегчить боль во время различных состояний, таких как напряженные мышцы, менструальные судороги или артрит. Термотерапия позволяет улучшить кровоток и снабжение тканей кислородом, что приводит к уменьшению боли в мышцах, связках и сухожилиях. Если у вас нет возможности применить специализированные приборы с подогревом, можно попробовать сделать простое устройство из предметов, которые найдутся в любом доме.

Удобная грелка своими руками

Создать сухую грелку из подручных материалов достаточно просто, при этом можно сделать многоразовый вариант, который всегда будет под рукой.

Для этого вам понадобится:

• Кусок ткани, наволочка, платок или носок;
• Наполнитель в виде риса, гречки, гороха, фасоли;
• Игла и нить для шитья;
• При желании можно в качестве пропитки применить ароматное эфирное масло, к примеру, лавандовое.

Сшейте свободные края, оставив отверстие для наполнителя. Старайтесь делать крепкий шов, а если в полотне есть дырки – не забудьте их подлатать. Заполните будущую грелку наполнителем и зашейте край до конца. Убедитесь, что вы ничего не пропустили и «начинка» не высыпается.

Если у вас совсем нет времени, просто всыпьте наполнитель носок и как следует завяжите его сверху.

А теперь переходим к главному: где же взять тепло? Все очень просто: поместите грелку в микроволновку и включите ее на пару минут. Будьте осторожны и не перекалите изделие. Выньте средство из микроволновой печи и дайте немного остыть, чтобы по ощущением поверхность была теплой, но не горячей. После этого можно начинать процедуру прогревания.

В случае, если боль не проходит, обратитесь к врачу, так как это может быть нехорошим признаком. Учтите, что далеко не всегда разрешено использования тепла для снятия болезненных ощущений.

Какие еще есть согревающие способы?

Применение теплой воды. В некоторых случаях влажное тепло быстрее и эффективнее проникает вглубь тканей, облегчая боль. Можно принять теплую ванну, которая поможет расслабиться, успокоить мышцы. Если у вас нет ванны, можно принять душ, направляя поток теплой воды на участки, в которых присутствуют болевые ощущения.

Вода должна быть не выше 36-40 градусов, иначе есть риск ошпариться. Используйте термометр или сначала медленно погрузите в воду руку или ногу.

Влажное полотенце. Намочите полотенце или другую ткань в горячей воде и приложите на болезненную область. Поместите ткань под горячую струю или положите ее в раковину, полив сверху кипятком. Если получится слишком горячо, дайте полотенцу немного остыть или оберните его в слой другой ткани.

Также можно нагреть влажное полотенце в микроволновой печи в течение 45 секунд или минуты. Будьте осторожно, когда будете вынимать средство из печи.

Нагретый пакет с овощами. Многие производители продают замороженные овощи, которые можно приготовить, не вынимая из пакета. Для приготовления потребуется лишь микроволновка. Выберите упаковку, которая по форме и размеру подойдет для прикладывания к нужному участку тела. Хорошим вариантом станут измельченные или небольшие овощи – например, горох, кукуруза, мини-морковь.

После температурной обработки в микроволновой печи дайте пакету немного остыть в течение нескольких минут. Это даст пару внутри немного остыть, а снаружи образуется влага. Перед накладыванием на кожу положите на нее полотенце или кусок ткани, чтобы не обжечься.

Бутылка, наполненная водой. Возьмите бутылку или другой контейнер, который не позволит воде просочиться. Заполните емкость водой, оберните ее тканью или полотенцем и приложите к болезненной области. Старайтесь избегать применения кипятка, чтобы не ошпариться или сжечь кожу.

Также можно приобрести удобное изделие – рукавицы с подогревом, которое пригодится вам не только при снятии боли в суставах пальцев рук, но и холодной зимой на улице.