Какие кинезиотейпы бывают и как их выбрать

• Из чего делают тейпы
• Какие размеры тейпов бывают
• На что влияет цвет тейпа
• Как выбрать кинезиотейп
• Как правильно накладывать и снимать тейпы

Если вы новичок в теме современной кинезиологии, впадаете в ступор при виде гигантского разнообразия кинезиологических тейпов в магазине, но очень хотите попробовать — эта статья предназначена для вас. В этом материале мы расскажем о том, на что стоит опираться при выборе тейпа, разберемся, влияет ли цвет на его характеристики и объясним в каких ситуациях использовать ленты различной ширины.

Кинезиологическое тейпирование — изобретение хиропрактика из Японии Кензо Касе. Он придумал его в 70-х годах прошлого столетия, но долгое время метод не был широко известен за пределами страны Восходящего солнца. Популярность пришла к нему после лондонской Олимпиады 2012 года. Тогда было замечено, что разноцветные эластичные ленты «украшают» тела спортсменов самых разных направлений: волейболистов, легкоатлетов и т.д. Сразу после этого тейпы «пошли в массы» и их стали использовать для различных целей обычные люди.

Обратите внимание: Кинезиотейпирование является одним из методов альтернативной медицины, поэтому не стоит использовать его для самостоятельного лечения и профилактики повреждений без предварительной консультации с врачом.

На современном рынке представлены десятки компаний, производящих тейпы. В данном посте мы будем разбирать в основном изделия тех брендов, которые представлены на сайте «Медтехника №7»: корейские BBalance (BBTape), американские RockTape, производящиеся в Южной Корее и испанские EM-Fix Sport. Но это не значит, что информация, представленная здесь, не подходит для описания тейпов других производителей. Характеристики, в целом, универсальны.

Из чего делают тейпы

В качестве основы для тейпов используются различные эластичные материалы, немного разные по своим качествам. То же касается и клея. При этом от состава основы будет зависеть прочность и воздухопроницаемость ленты, а от адгезивного слоя то, насколько долго тейп продержится на коже. Разберемся в нюансах:

Классификация по типу основы:

• Хлопковые. Большинство базовых пластырей производят из этого материала. Он не вызывает аллергических реакций и раздражений, отлично пропускает воздух, а его эластичность приближена к эластичности человеческой кожи. Такие тейпы используются для относительно интенсивных и легких тренировок, а также в качестве косметологического инструмента. У бренда BBalance преобладают модели из экохлопка, а RockTape добавляют к нему 3% нейлона.
• Нейлоновые. Из него делают максимально эластичные пластыри, которые легко тянутся и вдоль, и поперек.
• Вискоза. Хотя это и искусственный материал, именно из него бренды предпочитают производить ленты для тейпирования детей и чувствительных зон на лице и теле взрослых. А все оттого, что вискоза прекрасно «дышит», плотно прилегает к коже и не боится влаги. 

Вне зависимости от компании-производителя, в тейпах применяется безлатексный акриловый гипоаллергенный клей, который, как правило, не вызывает раздражения кожи и не причиняет дискомфорта при ношении. Такое адгезивное покрытие подходит для любого возраста.

Клей не реагирует на пот и не боится воды: с ним можно мыться в душе, плавать, бегать, в общем, делать все что угодно. Кинезиологические ленты не реагируют на солнце, не портятся от воздействия мыла.

От объема клея на основе и его состава зависит то, как долго тейп будет держаться на коже:

• Стандартное покрытие. Такие ленты рассчитаны на 3-4 дня. Однако, если обращаться с ними бережно, использование тейпа можно продлить до 7 дней.
• Усиленное покрытие. Способно продержаться на коже до 10 дней. В линейке тейпов от BBTape, например, такими свойствами обладает коллекция MAX. 
• Мягкое покрытие. Срок службы таких лент не отличается от стандартных, но при этом они лучше подходят людям с чувствительной кожей, детям, пожилым и беременным.

Какие размеры тейпов бывают

Как правило, кинезиологические тейпы продаются в форме длинных, свернутых в рулон лент. При этом отличаться может как общая длина, так и ширина ленты.

Чаще всего можно встретить 5-ти метровые рулоны: их хватает на несколько применений, при этом пользователь не устает от расцветки. Трехметровые варианты больше подходят тем, кто решил впервые попробовать метод кинезиотейпирования. Для профессионалов (врачей, косметологов, проводящих тейпирование) и активно тейпирующихся любителей предлагаются катушки длиной в 32 метра.

Что касается ширины, то здесь встречаются, по большей части, следующие варианты:

• 2,5 см. Предназначены для лица, шеи, кистей рук и стоп.
• 5 см. Стандартный вариант для тейпирования большинства частей тела.
• 10 см. Применяются для лимфодренажа бедер, а также для лечения спины.

Помимо этих популярных моделей, на рынке можно встретить круглые тейпы для фиксации глюкометров, тейпы шириной в 4-8 см, готовые наборы нарезанных лент или «лапши» для наложения с целью коррекции фигуры, а также кросс-тейпы, представляющие собой неэластичный пластырь, используемый в техниках восточной медицины.

На что влияет цвет тейпа

Многообразие расцветок этого кинезиологического инструмента велико: здесь и однотонные, и цветные тейпы, и варианты с рисунками из мультиков, модели со всевозможными принтами и узорами. Но есть ли между ними разница?

Существует миф, что цвет тейпа связан с его дополнительными характеристиками. К примеру: красный — разогревающий, синий — охлаждающий, а зеленый — для чувствительной кожи. Но нет. Оттенок ленты и ее узор никак не влияют на ее свойства. Разнообразие объясняется исключительно маркетинговой стратегией брендов, которые пытаются угодить как можно большему количеству пользователей. Для тех, кто не хочет акцентировать внимание на использовании тейпов выпускаются модели телесного цвета, для детей — с мультяшными персонажами, а для тех, кому важно самовыражение во всем — цветные или, скажем, под леопарда.

Как выбрать кинезиотейп

Чтобы правильно подобрать тейп, нужно:

• Определиться с типом кожи и условиями использования пластыря. Если у вас чувствительная или склонная к аллергическим реакциям кожа, или же вы беременны, то лучше использовать тейп с щадящим адгезивным покрытием. При этом при усиленной физической нагрузке лучше отдавать предпочтение нейлоновым вариантам, а при умеренной — хлопковым. Для тейпирования лица и нежной детской кожи предназначены ленты из вискозы.
• Определить место наложения. От того, куда вы собираетесь клеить аппликацию, зависит ширина тейпа: для кистей, стоп, лица — узкие полоски, для спины, бёдер — стандартные или широкие пластыри.
• Понять частоту использования. Если вы не предполагаете тейпироваться регулярно, вам будет достаточно катушки в 5 метров. 

Как правильно накладывать и снимать тейпы

Накладывать тейпы совсем несложно. Сделать это быстро помогут следующие рекомендации:

• Не забывайте обезжиривать кожу. Перед нанесением аппликации протрите кожу лосьоном или влажной салфеткой. Если вы вышли из душа — тщательно вытритесь полотенцем и дождитесь пока кожа высохнет.
• Закругляйте концы ленты. Перед тем как приклеить ленту, скруглите ее концы ножницами. Это позволит тейпу дольше не отклеиваться.
• Растирайте приклеенный тейп. Быстрые движения ладонями от центра к краям расплавят клей и надежно зафиксируют пластырь на коже.
• Накладывайте аппликацию за 30 минут до тренировки. Клею нужно немного времени, чтобы «схватиться». Не стоит накладывать тейп прямо перед тренировкой.
• Не используйте дважды. Тейп является одноразовым изделием и не предназначен для повторного наклеивания.

Удаление тейпа, к сожалению, не самая приятная процедура на свете. Сделать ее чуточку получше помогают специальные растворы, которые растворяют клеевой слой. Их выпускают производители тейпов: каждый под свой клей. Однако можно обойтись и без них. Не нужно рывком снимать пластырь. Аккуратно подцепите его край и тяните медленно, по направлению роста волос.

• Если под тейпом вы обнаружите раздражение, которое не сходит несколько часов — обратитесь к врачу.
• Не наносите тейп на поврежденные, воспаленные, обожженные или пораженные болезнью участки кожи.